הגברת שתיית המים בקרב ילדים

כל אדם יודע ששתיית מים זה דבר חשוב מאוד. על אף שלעיתים קרובות לא חשים צמאים, הרי ששתיית כמות מים מספקת בכל אחת מעונות השנה היא קריטית לתפקוד ולבריאות הגוף

בעוד שמבוגרים לרוב מבינים את החשיבות שבשתיית מים הן בעונות הקרות והן בעונות החמות, ילדים קטנים פחות שמים לב ופחות מבינים את החשיבות של שתיית מים בכל עונות השנה. על כן, כמבוגרים, חשוב מאוד להסביר לילדים את החשיבות של שתיית מים בכמות הרצויה ולהנגיש להם את המים בכל מקום שבו הם מצויים, על מנת שהם יצליחו לשתות ויזכרו לשתות בכל זמן שבו הם רק רוצים.

מדוע חשוב לשתות מים?

אין ספק ששתיית מים היא דבר חשוב ביותר. המים מהווים כ67 אחוזים מגוף האדם ועל כן, שתיית מים בכמות הרצויה משפיעה באופן מהותי על תפקוד הגוף. כאשר לא שותים מים בכמות הרצויה, ניתן להגיע למצב שבו הגוף לא יתפקד בצורה תקינה. איבוד נוזלים כתוצאה מאי שתייה מספקת של מים, יכול להתחולל באופן מהיר מאוד ובייחוד בעונת הקיץ. כאשר לא שותים מספיק, בשלב הראשון עלולים להרגיש כאב ראש, חולשה ואף סחרחורות. מה שיכול להעיד על אי שתייה מספקת הוא השתן של האדם. כאשר השתן של האדם כהה ככל הנראה הוא לא שתה מספיק ועל כן עליו לשתות בכמות מספקת. אין ספק שאיבוד נוזלים זה לא דבר נעים ובשל העובדה שבעונת הקיץ הדבר יכול להתרחש תוך פרק זמן קצר כתוצאה מאי שתייה, חשוב מאוד לשתות כמה שצריך. בשל העובדה שילדים מאוד אנרגטיים וכן, הם מוציאים לא מעט מרץ, חשוב להסביר להם את חשיבות שתיית מים להנגיש להם מים בכל מקום שבו הם מצויים באמצעות מתקני מים, קולר מים ועוד.

כיצד מנגישים לילדים מים?

כאמור, ילדים לא תמיד מבינים את חשיבות שתיית מים. ילד לרוב יגש לשתות מים רק כאשר הוא ירגיש מאוד צמא. כלומר, במידה וילד לא הוציא מספיק אנרגיה, יתכן מאוד שהוא כלל לא ירצה לשתות מים. על כן, חשוב מאוד להסביר לכל ילד את החשיבות של שתיית מים ואת ההשפעה השלילית של אי שתיית מים על הגוף. כמו כן, חשוב מאוד להסביר לילדים שמכיוון שהם לרוב יותר פעילים ממבוגרים, הרי שלא פעם גופם מאבד נוזלים באופן מהיר יותר ועל כן, עליהם לשתות כמות מים מתאימה הן בעונת הקיץ והן בעונת החורף הקרה יותר. הנגשת המים לשתייה לילדים חייבת להיות בכל מקום. כאשר מדובר על בתי ספר או מקומות אחרים אשר ילדים מצויים בהם, חשוב לשלב בהם קולר מים או כמה קולרים מעין אלה, המאפשרים סינון איכותי של המים ומאפשרים לכל ילד לשתות באופן קל ונוח מים צלולים בכל עת.