דעות ובלוגים

5 טיפים איך לחזור לשגרה בריאה אחרי החג?| מיטל גבאי

איך לחזור לשגרה בריאה אחרי החגים מאת: מיטל גבאי, מאמנת כושר ותזונה וואי וואי וואי, גם מצות, גם סופש ארוך, גם מימונה… גם אתם הגזמתם/חרגתם ”קצת“ מהדיאטה במהלך החג? אז קודם כל – לא צריך ״לשבור את הכלים״, פשוט להתחיל לחזור בהדרגה לשיגרה; קבלו 5 טיפים שיעזרו לכם לחזור לתלם …

קרא עוד

רוני סאיג שואל קושיה נוספת בחג החירות: עד מתי קאנטרי אשדוד?

הקאנטרי קלאב באשדוד, כך יושב לו בעגמומיותו ובעצב גדול המקום גם כיום, ארבע עשר שנים ויותר מאז הכרזתו של ראש העיר המכהן כי המקום יפתח בהקדם, לרווחת הציבור בעיר. ושוב כאבן שאין לה הופכין בלב שכונת י״ג בעיר, ניצב מיבנה נטוש שעלותו מוערכת בכ 30,000,000.00 ש״ח ובמקום לקדם את העיר …

קרא עוד

10 סיבות מצוינות להיכנס לכושר דווקא עכשיו| מיטל גבאי

למה כדאי להיכנס לכושר? למה דווקא עכשיו? אז נכון שדווקא בחורף כשקר וגשום מה שהכי בא לכם לעשות זה להישאר במיטה עם השמיכה (ולאכול עד-דלא-ידע) והכי פחות בא לכם לצאת מהבית וללכת להתאמן – אבל דווקא עכשיו זה בדיוק הזמן להפסיק לחפש תירוצים, כי תמיד יהיו, ולהתחיל להבין למה כדאי …

קרא עוד

"נתניהו קיבל החלטה אמיצה והוכיח את גדולתו כי הכי קל היה להיות פופוליסט"| מאת: בני ציפר

בני צִיפֶר הוא סופר, משורר ועיתונאי ישראלי, עורך מאז 1987 את המדור "תרבות וספרות" של העיתון "הארץ" ובעבר בעל טור דעה בעיתון זה.   הערב, כתב בני ציפר טור דעה ל״אשדוד היום״ והרי הוא לפניכם במלואו:   הגיבור הגדול של סבב הטרור האחרון מעזה הוא בנימין נתניהו, בזכות האיפוק ההרואי שלו. הוא …

קרא עוד

איך משלבים כושר ועבודה ונשארים בחיים? |מאת: מיטל גבאי מאמנת כושר

אז חזרתם לעבודה/שגרה? טוב, נו עד החג הבא.. 🙂 אבל בינתיים – מתים ללכת להתאמן אבל טובעים בעבודה? לרוב האנשים – בין אם הם רק חובבי ספורט או אנשי מקצוע בתחום הספורט – יש מן הסתם גם עבודה עיקרית. ובסוף היום לרוב קשה למצוא את הכוח/זמן/אנרגיה גם ללכת להתאמן. מצד …

קרא עוד

כמה טילים שווים מלחמה?|מאת: ראובן קפלן

סליחה על השאלה: כמה טילים שווים מלחמה? / ראובן קפלן כבר לפני כחודש כאשר משפחה בבאר שבע ניצלה בנס מפגיעה ישירה של טיל, הממשלה הייתה צריכה לפתוח במלחמה נגד החמאס. ביום שני השבוע כשחייל מאשדוד נפצע באורח אנוש מפגיעת טיל נגד טנקים על אוטובוס שכמה דקות קודם לכן הסיע חיילים, …

קרא עוד

יחיאל בעל החלומות ודאגן העיר מחלם| טור דעה בעילום שם

אדוני ראש העיר, יחיאל בעל החלומות. לחלום זה טוב. כולנו חולמים. יש כל מיני חולמים. יש החולם על פרס נובל ויש החולם להתמנות לראש עיר ולדאוג לעניי עירו. ולפעמים, חלומות מתגשמים. חלומך התגשם אולם השאלה היא, האם אתה חולם וגם מגשים את החלום מבלי לפגוע ברווחת התושבים?   יחיאל, לאור …

קרא עוד

משה בנימין- קצין וג'נטלמן | טור דעה מאת: תמי אברהמי

משה בנימין היה קצין בצה"ל במשך 27 שנה והשתחרר בדרגת רב-סרן וכל הפרסומים המפורסמים כנגדו אינם אלא עוול אחד גדול לאיש רציני, משימתי, נבון ואהוב על כולם את טור הדעה לכבוד שבת, בחרתי להקדיש לאיש מיוחד – משה בנימין – שהיה עד לפני כשנתיים מנהל הפיקוח העירוני בעיריית אשדוד. משה …

קרא עוד

מיכאל אזולאי שואל: מי בעל האינטרס שמממן את הלביאות?| טור דעה

מיכאל אזולאי, תושב העיר, מהנדס במקצועו ובעל עבר פוליטי עשיר בעיר אחרת וברמה הארצית, כתב ל'אשדוד היום' טור דעה בעניין הבחירות הקרובות ושואל שאלות נוקבות ומעניינות. להלן הטור: שלום לגבירותיי ה"לביאות", אני פונה אל תנועת "הלביאות" באשדוד ואני שואל,למה אתן כתנועה של נשים שרצה למועצת העיר ולא לראשות העיר למה …

קרא עוד

10 טיפים חשובים איך להישאר חטובים גם בחגים| מאת: מיטל גבאי

מי לא מכיר את זה? הארוחות המרובות, היציאה מהשגרה, אימונים שמתבטלים ומאכלים שאנחנו לא רגילים לאכול ביומיום (אבל מתפתים לאכול) – כל אלו גורמים לנו לעלות כ 2-4 קילו בממוצע בכל חג! בסופו של דבר ובטווח הארוך זה גם עלול לפגוע בבריאותנו ואנחנו מסיימים את חודש החגים עם משקל עודף …

קרא עוד
שינוי גודל גופנים